Introdução: O treinamento de força é usado para retardar ou atenuar os efeitos prejudiciais do envelhecimento. Esse tipo de treinamento com ênfase excêntrica ganhou notoriedade por seus resultados benéficos em adultos. Entretanto, as evidências sobre os efeitos do treinamento inercial em adultos mais velhos são limitadas. Objetivo: realizar uma revisão narrativa da literatura científica para descrever as possibilidades e limitações do treinamento de força excêntrico na população idosa. Materiais e métodos: não foram utilizados métodos de busca específicos, apenas estudos relacionados ao tópico da pesquisa foram incluídos. Foram consultadas bases de dados como PubMed, Scopus, Scielo e Google Scholar, sem restrições de data. Resultados: em comparação com as ações isométricas e concêntricas, as ações excêntricas são caracterizadas por níveis mais altos de força com menor ativação muscular, menor gasto metabólico e percepção subjetiva de esforço, recrutamento preferencial de fibras de contração rápida (tipo IIx), maior efeito hipertrófico, educação cruzada, atividade cortical e potencial para dor muscular de início tardio. Conclusão: O treinamento inercial parece ser eficaz e adequado para manter a função física e reduzir o número de quedas na população idosa. Entretanto, os dispositivos desenvolvidos para esse tipo de treinamento ainda não parecem estar totalmente adaptados para adultos mais velhos, o que pode constituir limitações na aplicação do treinamento de resistência excêntrica nessa população.
Introdução: O treinamento de força é usado para retardar ou atenuar os efeitos prejudiciais do envelhecimento. Esse tipo de treinamento com ênfase excêntrica ganhou notoriedade por seus resultados benéficos em adultos. Entretanto, as evidências sobre os efeitos do treinamento inercial em adultos mais velhos são limitadas. Objetivo: realizar uma revisão narrativa da literatura científica para descrever as possibilidades e limitações do treinamento de força excêntrico na população idosa. Materiais e métodos: não foram utilizados métodos de busca específicos, apenas estudos relacionados ao tópico da pesquisa foram incluídos. Foram consultadas bases de dados como PubMed, Scopus, Scielo e Google Scholar, sem restrições de data. Resultados: em comparação com as ações isométricas e concêntricas, as ações excêntricas são caracterizadas por níveis mais altos de força com menor ativação muscular, menor gasto metabólico e percepção subjetiva de esforço, recrutamento preferencial de fibras de contração rápida (tipo IIx), maior efeito hipertrófico, educação cruzada, atividade cortical e potencial para dor muscular de início tardio. Conclusão: O treinamento inercial parece ser eficaz e adequado para manter a função física e reduzir o número de quedas na população idosa. Entretanto, os dispositivos desenvolvidos para esse tipo de treinamento ainda não parecem estar totalmente adaptados para adultos mais velhos, o que pode constituir limitações na aplicação do treinamento de resistência excêntrica nessa população. Read More