Objetivo: preparar ejercicios para la tercera zona de intensidad para la fuerza y la velocidad de las piernas, e identificar su efecto sobre algunos indicadores fisiológicos y bioquímicos para (el nivel de concentración de ácido láctico, la concentración de bicarbonato de sodio, el nivel de concentración de (potasio K+) y (sodio Na+) en la sangre, y el número de tiempos de respiración (RF)
Metodología de investigación: se adoptó el método de investigación experimental mediante el diseño de los grupos experimentales y de control en una muestra de jugadores del Army Sports Club que ascendió a (16) jugadores, seleccionados deliberadamente (100%) de su comunidad utilizando un método de enumeración integral, y luego divididos en dos grupos de igual número. Después de determinar las pruebas para los indicadores fisiológicos y bioquímicos, se experimentaron estos ejercicios, adoptando el uso de diferentes herramientas de entrenamiento, regulando la carga de entrenamiento para cada jugador a una intensidad de (85%) a (95%), repeticiones de (5-10), grupos de (3-5) y la duración de los períodos de descanso.
Resultado: ha aplicar ejercicios de la tercera zona de intensidad para fuerza y velocidad en las piernas ayuda a reducir el nivel de concentración de ácido láctico y aumentar la concentración de bicarbonato sódico de forma equilibrada y ayuda a mejorar el nivel de concentración de (potasio K+) y (sodio Na+) en sangre en jugadores de balonmano ayuda a reducir el número de respiraciones (RF) tras el esfuerzo,
Conclusiones: Aplicar ejercicios de la tercera zona de intensidad para fuerza y velocidad en las piernas ayuda a reducir el nivel de concentración de ácido láctico y aumentar la concentración de bicarbonato sódico de forma equilibrada en sangre de los jugadores de balonmano.
Objetivo: preparar ejercicios para la tercera zona de intensidad para la fuerza y la velocidad de las piernas, e identificar su efecto sobre algunos indicadores fisiológicos y bioquímicos para (el nivel de concentración de ácido láctico, la concentración de bicarbonato de sodio, el nivel de concentración de (potasio K+) y (sodio Na+) en la sangre, y el número de tiempos de respiración (RF) Metodología de investigación: se adoptó el método de investigación experimental mediante el diseño de los grupos experimentales y de control en una muestra de jugadores del Army Sports Club que ascendió a (16) jugadores, seleccionados deliberadamente (100%) de su comunidad utilizando un método de enumeración integral, y luego divididos en dos grupos de igual número. Después de determinar las pruebas para los indicadores fisiológicos y bioquímicos, se experimentaron estos ejercicios, adoptando el uso de diferentes herramientas de entrenamiento, regulando la carga de entrenamiento para cada jugador a una intensidad de (85%) a (95%), repeticiones de (5-10), grupos de (3-5) y la duración de los períodos de descanso. Resultado: ha aplicar ejercicios de la tercera zona de intensidad para fuerza y velocidad en las piernas ayuda a reducir el nivel de concentración de ácido láctico y aumentar la concentración de bicarbonato sódico de forma equilibrada y ayuda a mejorar el nivel de concentración de (potasio K+) y (sodio Na+) en sangre en jugadores de balonmano ayuda a reducir el número de respiraciones (RF) tras el esfuerzo, Conclusiones: Aplicar ejercicios de la tercera zona de intensidad para fuerza y velocidad en las piernas ayuda a reducir el nivel de concentración de ácido láctico y aumentar la concentración de bicarbonato sódico de forma equilibrada en sangre de los jugadores de balonmano. Read More